VAD ÄR EMS OCH Hur fungerar det?
EMS (Electrical Muscle Stimulation) är ett kroppsövning med hjälp av externa elektroniska impulser. Under ett konventionellt träningspass tränger dina muskler ihop med elektriska impulser (bioelektronik); med EMS förstärks denna effekt och du kan uppnå större resultat på kortare tid.
Elektrisk muskelstimulering (EMS) använder lågfrekventa pulser av elektrisk ström för att aktivera skelettmusklerna.
Mer än 90% av dina muskler kommer att vara förlovade under en 20-minuters session. (För att nå denna engagemangsnivå måste du spendera timmar i gymmet för att göra en högintensiv träning.
EMS är vetenskapligt bevisat och är perfekt för alla konditionnivåer. Oavsett om du är en nybörjare eller en professionell idrottare, kommer du att dra nytta av den här träningen som snabbt ökar din prestanda som hjälper dig att nå ditt fitnessmål.
EMS är kändisernas hemlighet och det ideala sättet att få dig i form, förlora envis kroppsfett eller minska ryggsmärtor.
BYGGT MUSKLAR OCH ÖKNINGSTYRKE
Att förlora fysisk styrka handlar inte bara om åldrande, det beror också på den stillasittande livsstilen vi leder, vare sig det arbetar övertid framför en dator eller med att spendera tid i möten. Om du vill bygga muskler och öka styrkan måste du vanligtvis spendera mycket av din dyrbara tid i gymmet.
Med EMS behöver du bara 20 minuters träning per vecka för att komma i form och för att nå dina fitnessmål. Dessutom minskar EMS risken för skador jämfört med konventionella träningspass där felaktiga tekniker, särskilt med tunga vikter, kan leda till skador.
Enligt studier kan EMS öka maximal styrka med 8-9% efter att ha slutfört bara 4 EMS-träningspass. Maximal dynamisk styrka kan ökas med i genomsnitt 17%. Med 6 veckors EMS-träning förbättras statisk och dynamisk styrkauthållighet avsevärt.
ÖKA UTVECKLING OCH HASTIGHET
Vi erbjuder specifika EMS-program med fokus på uthållighet och hastighet som ger dig större fördelar genom hela ditt träningssystem. Kända idrottare använder EMS med vissa rörelsemönster för att förbättra prestandan.
Studier har visat att uthållighetsprestanda förbättrades med 71% och upplevde allmän prestanda ökade med 84% med EMS Training.
Effektiv uthållighetsträning syftar till att öka tätheten av mitokondrier och antalet kapillärer; därför ökar blodcirkulationen och syretillförseln. EMS-program fokuserar på låga elektriska frekvenser med korta individuella pulser som växlar mellan spänning och avkoppling. Detta ökar cirkulationen till musklerna och omgivande vävnad, bygger nya kapillärer och resulterar i en bättre tillgång till näringsämnen till musklerna. Du kommer att bygga mager muskelmassa samtidigt som du förbränner fett!
STÖD VÄGTLÖSNING
Vårt löfte till dig: vi lovar inte det vi inte kan uppfylla!
När du bara tränar 20 minuter per vecka kan du inte tappa överflödigt kroppsfett utan att hålla fast vid en viss diet. EMS i kombination med en hamburgare eller pizza varje dag fungerar inte. EMS Fitness Factory erbjuder dig den bästa konsulttjänsten för att uppnå dina mål, oavsett om du vill gå ner i vikt och / eller kroppsfett eller om du bara vill må bättre och ändra eller hålla fast vid en hälsosam livsstil.
Ju mer muskelmassa du har, desto högre är din metabolism, vilket innebär att du förbränner fler kalorier. Därför är upprätthållande och ökning av muskelmassa huvudfaktorn bakom att minska kroppsfettet. EMS-träning stimulerar mer än 90% av dina muskler samtidigt, ökar din ämnesomsättning och hjälper dig att förlora kroppsfett lättare.
Studier bevisar att överflödigt kroppsfett förlorades, särskilt i midjan och höfterna, medan musklerna byggdes samtidigt i benen, överarmen och bröstet. Ytterligare effekter är minskning av celluliter, förbättrad blodcirkulation, åtdragen bindväv och tät hud. Tillsammans med en välbalanserad kost når du ditt mål på nolltid.
TERAPI OCH REHABILITATION
Arbetar du framför en dator och lider av ryggsmärta?
Detta är det vanligaste problemet i dagens värld och kan minskas, till och med botas, av EMS. Med EMS stimulerar du dina djupt sittande muskelgrupper, ofta mycket svåra att rikta med konventionell behandling, som kommer att aktiveras och stärkas, och därför kompenserar för eventuella obalanser. EMS har också en "relaxationseffekt" eftersom olika frekvenser och parametrar används för att främja återställning av musklerna.
EMS används framgångsrikt för rehabiliteringsterapi efter skada eller operation för att utveckla och bevara musklerna. Eftersom EMS-träningen är skonsam mot lederna, kan muskelutveckling genomföras strax efter en operation.
Studier från University of Bayreuth, Tyskland bevisade att EMS bekämpar sjukdomar mycket effektivt. De djupa musklerna är engagerade och stimulerade, vilket gör EMS-träningsmetoder tidsbesparande, mycket effektiva och hela kroppsövningar som ger positiva hälsoeffekter, både terapeutiska och förebyggande.
Från de 49 personer med ryggproblem som deltog i studien:
88,7% kände en minskning av ryggsmärtor med betydande lättnad i 38,8% av fallen.
Frekvens och intensitet av ryggsmärtan minskade kraftigt under träningens tidsram.
I 44% av fallen med kronisk ryggsmärta försvann denna sjukdom helt efter träning med EMS.
FÖRBÄTTRA ATLETISK PRESTANDA
Forskningsstatistik från University of Bayreuth, Tyskland och German Sports University Cologne visade att du kan öka dina idrottsprestationer genom att träna med EMS:
Ökad prestandakapacitet observerades hos 84% av deltagarna.
Maximal styrka ökades med 17% efter bara fyra träningspass.
En betydande ökning av uthållighet observerades hos 71% av deltagarna.
Efter 12 sessioner ökade styrketräningsvärdena med 108%.
I jämförelse med traditionell viktträning är EMS 40% mer intensivt.
VANLIGA FRÅGOR
KAN jag göra EMS-träning på lång sikt?
Ja, du bör träna regelbundet som vid konventionell träning. Även om du kommer att se resultat mycket snabbare, är EMS också bra för att upprätthålla muskelstyrka.
ÄR EMS FARLIGT?
Nej. EMS använder lågfrekvent strömstimulering som inte är farligt alls. Elektrisk muskelstimulering används också för terapeutiska ändamål. Anledningen är att våra muskler kontinuerligt arbetar med elektriska impulser som initierar varje rörelse. Med EMS förstärks dessa impulser av den elektriska impulsen från utsidan.
KAN ALLA GÖRA EMS-TRÄNING?
Om du är frisk finns det inga negativa effekter i samband med EMS-träning. Om du har några befintliga tillstånd eller akut sjukdom, bör du avstå från att träna med EMS. Du bör också undvika EMS-utbildning om du är gravid, om du har akut febersjukdom eller om du har en pacemaker. Om du inte får delta i tung belastning eller omfattande sporter bör du dessutom undvika EMS-träning.
NÄR KAN JAG SE RESULTAT?
Du kommer redan att känna dig vitaliserad efter din första träning. Efter några träningspass förbättras din hållning. Beroende på ditt nuvarande fysiska tillstånd och näringsbeteende är resultaten mätbara och synliga efter fyra till sex veckors regelbunden träning, t.ex. kraftökning, högre uthållighet och hastighet, toning. Vår rekommendation är 1 träningspass per vecka under de första 10 veckorna. Därefter kan ytterligare en träning per vecka som arbetar med uthållighet läggas till.
KAN DEN ELEKTRISKA STRÖMEN SKADA MITT HJÄRT?
Nej. Lågfrekvensimpulsen fungerar bara på strippade skelettmuskler, inte organ som hjärtat.
Finns det några sidoeffekter associerade med EMS?
Nej. Med hänvisning till flera studier har EMS inga negativa biverkningar för friska människor. Tvärtom, det finns många fördelar för att främja hälsa, bli av med ryggsmärta och stärka din kropp. EMS har använts i fysioterapi under många år och är därför helt säkert hanterat under övervakning.
