Huvudskillnader mellan tiotals och EMS
Vad är tiotals?
Namnet är den engelska förkortningen av transkutan elektrisk nervstimulering. Denna teknik används för att lindra smärta genom kontroll, så den skickar trevlig känslig information till hjärnan istället för information som motsvarar smärta.
Känslan liknar stickningen som stimulerar endast känsliga fibrer.
Vad är EMS?
EMS hänvisar till elektrisk muskelstimulering, som stimulerar musklerna med lämpliga elektriska pulser, vilket gör att användaren kan producera muskelkontraktioner med en förutbestämd intensitet.
Denna stimulering verkar direkt på målmusklerna genom en anordning utrustad med elektroder, vilket förbättrar fysisk kondition och förstärker muskelområdets spänning.
Det har en mängd olika sporter, terapeutiska och kosmetiska användningar.
De viktigaste skillnaderna mellan tiotals och EMS -tekniker
Låt oss snabbt titta på skillnaderna mellan dessa två tekniker.
olika mål
De har olika mål: TENS producerar pulser för att spela en smärtlindrande roll, medan EMS verkar på musklerna.
Detta är den största skillnaden mellan dem, för om du vill lindra smärta i en viss del av kroppen kan du använda TENS -teknik, men om du behöver förbättra fysiskt tillstånd eller prestanda etc. rekommenderas EMS.
De varierar i intensitet
TENTS är vanligtvis lägre (upp till cirka 50 mA), medan EMS har en toppström på 80 eller 100 mA. Elektroderna från olika anordningar varierar också, tiotalelektroder är vanligtvis mindre och samma storlek, medan EMS -elektroder kan kombineras och justeras för olika muskler och stimuleringsmetoder.
det motoriska svaret
Dessutom är motorresponset annorlunda, eftersom muskelelektrisk stimulering måste överskrida motorgränsen för att stimulera och stärka muskeln såvida inte en fast frekvens används. TENS arbetar med stimulering av känsliga nervfibrer, medan EMS arbetar med stimulering av motornervfibrer.
Vad ska man välja när du behöver stimulering: tiotals eller EMS?
Transkutan elektrisk stimulering (TENS) är idealisk för behandling av kronisk och akut smärta. Vissa studier har visat att det är effektivt för att lindra postoperativ smärta, kronisk muskuloskeletalsmärta och artros. Att känna till den rekommenderade intensitetsnivån är emellertid avgörande för att uppnå alla smärtstillande mål. Vetenskapliga studier visar att både högfrekventa och lågfrekventa transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) ger effekter genom att aktivera receptorer i själva centrala nervsystemet.
Om målet är att uppnå estetiska och atletiska resultat bör EMS användas. Därför använder många tränare det som ett av de viktigaste verktygen för individuell, grupp- och flerinställd träning.
Det är idealiskt för att bygga styrka, uthållighet, träningsmuskler som skinkorna, buken och för aktiv återhämtning. Kort sagt, elektrisk muskelstimulering är en tillämpad teknik som är särskilt lämplig för områdena sport, hälsa och estetik.
Har du lärt dig det?
