Under EMS -träning påverkar vi musklerna direkt. Pulsen, exakt kalibrerad i djup och frekvens, kommer från elektroden och stimulerar de önskade musklerna, som drar ihop sig och skickar en signal till hjärnan om deras arbete. Enkelt uttryckt kringgår vi hjärnan och ryggmärgen, skickar impulser direkt till musklerna och får dem att dra ihop sig. Denna process kallas elektromyostimulering, eller EMS (EMS)
När en person utför övningar i en speciell EMS -kostym, skickar kroppen både naturliga impulser - från hjärnan till muskler och vice versa, och konstgjorda - från muskler till hjärnan, och bildar därigenom nya och förbättrar befintliga neurala förbindelser. För terapeutiska ändamål hjälper detta till att återlära musklerna att arbeta, och i sport förbättrar det svaret, eftersom hastigheten för överföring av impulser från hjärnan till musklerna ökar.
Huvudmålet med EMS -träning är detsamma som i gymmet - att aktivera musklerna med en viss ansträngning rätt antal gånger. Den karakteristiska skillnaden är att det inte är nödvändigt att använda stora vikter för effektiv muskelkontraktion, vilket innebär att det inte finns någon risk för skada. Belastningen på musklerna uppnås tack vare elektriska impulser, på grund av vilken det blir svårt att lyfta även en 5 kilo hantel, därför utförs övningarna med sin egen vikt eller med minimala vikter. Och intensiteten hos de skickade impulserna, som justeras individuellt för varje person, gör att du kan ladda musklerna optimalt på bara 25 minuter.
Som i alla sporter finns det kontraindikationer. EMS är inte lämpligt för gravida kvinnor, personer med pacemaker, epilepsi, cirkulationsstörningar och ett antal andra sjukdomar.
