När jag anlände till ems träningsstudio fick jag visa EMS-träning, kort för Electronic Muscle Simulator, en modern enhet som simulerar Muskelbioelektricitet för att utlösa muskelsammandragningar. Den grundläggande idén är att simulera elektriska signaler från hjärnan med hjälp av lågfrekventa elektriska impulser för att utlösa muskelsammandragningar. Den genereras vanligtvis av en extern enhet och levererar pulser med låg frekvens direkt till målmuskeln genom elektroder som berör huden. Lågfrekventa pulser efterliknar motorinformationen som överförs från centrala nervsystemet och får muskler att dra sig samman.
Folk pratar är: den traditionella träningen är genom hjärnan sänder ut nervsignalen, stimulerar musklerna att göra rörelsen, därför övar vi kommer att vara mycket trötta, är faktiskt hjärnan trött först. Och denna övning ANVÄNDER elektriska impulser för att stimulera musklerna, göra dem aktiva, göra dem maniska utan att gå igenom hjärnan. Så musklerna gör mycket arbete, men hjärnan blir inte trött. Goda nyheter för lata människor med ems-maskin för viktminskning!
EMS-tekniken var ursprungligen avsedd för användning av astronauter för att förhindra muskelatrofi orsakad av långvarig exponering för viktlöshet, sade tjänstemän. Senare introducerades det i fitnessindustrin och välkomnades allmänt av utländska kroppsbyggare. Den tyska tennis superstjärnan Boris Becker, den amerikanska berömda golfaren Tiger Woods, fotbolls superstjärnan cristiano ronaldo, holländska bror som spelar spindelmannen, antar alla EMS som sitt dagliga fitnessläge. Hur som helst, coolt!
Bär EMS-träningskläder. Hela ems-maskinen för viktminskning väger cirka 1,5 kg, inklusive elektroder, ledningar, styrboxportar och så vidare. När du bär den kommer du att känna dig som en avatar.
Sedan kommer instruktören att använda kontrollpanelen för att justera den elektriska pulsstyrkan, totalt 100 nivåer. Varje kroppsdel styrs individuellt, och tränaren kommer först att låta varje del av vår kropp anpassa sig till stimuleringen, och slutligen enligt mina krav, kommer tränaren att anpassa intensiteten till nivå 15. Det var lite stickande, en lite domningar, och det var underbart. Det sägs att bära utrustning som denna inte träning, kommer också att förbränna en hel del kalorier. Instruktören designade enkla dragkrafter, såsom knektar, knäböj, armhävningar, stötar, burpees. Det är inte så lätt att ta på utrustningen när du tycker att det är lätt att göra. Tio minuter senare svettade jag mycket. Tränaren sa att EMS kan träna 90% av musklerna i hela kroppen på samma gång, 20 minuters EMS-fitnesseffekt motsvarar 120 minuters traditionell träning, mycket tidsbesparande och effektiv.
Cirka 20 minuter, slutet av träningen. Jag sträckte mig hela kroppen. Efter hela träningen kände jag mig väldigt avslappnad. Nästa dag var hela kroppen öm.
Även om jag har tränat i två år har jag bildat vanan att träna. Men det är svårt att motstå denna lata träning! Kom tillbaka och letade upp några relevanta uppgifter i landet, nätverksartikel. Vi fick reda på att "EMS-utbildning" har utvecklats i Tyskland i mer än tio år. Träningssystemet var ursprungligen utformat för medicinskt bruk, främst för patienter med behov av rehabilitering. Ofta har dessa patienter skadade muskler som inte kontrolleras av nervsystemet, vilket leder till atrofi på lång sikt. Så det är nödvändigt att aktivera muskelfiberrörlighet med yttre kraft. Personligen tycker jag att det är vettigt att få medicinsk teknik till kondition.
